还记得年轻时，总觉得自己有挥霍不完的精力，熬夜、胡吃海塞，对运动不屑一顾。　　然而，随着年龄的增长，身体的种种信号开始敲响警钟。容易疲惫、身材走样、抵抗力下降，这些问题接踵而至。　　这就如同为自己量身定制一套专属的“活力密码”。比如，对于那些关节不太好的朋友而言，游泳和瑜伽无疑是上佳之选。　　游泳时，身体在水中的浮...

　　在健身训练体系中，腿部肌群作为人体最大且最有力的肌群之一，不仅支撑着日常活动与运动表现，更是塑造完美身材比例的关键。想要拥有强健、粗壮的大腿，科学且系统的训练不可或缺。　　以下6个经典腿部训练动作，将从不同角度刺激腿部肌群，助力训练者突破腿部发展瓶颈，塑造令人瞩目的腿部线　　⏰每完成一个动作休息60秒，以上动作全部...

　　卢靖姗之前就晒过孕期瑜伽照，还抱着大女儿，满脸笑容，丝毫没有孕晚期的疲惫感。　　7个月的孕肚，还能单手单腿支撑，另一手一腿悬空，这可不是简单的“自律”就能解释的。　　网友们议论纷纷，“有钱真好”“我也想这样轻松怀孕”“明星和我们不一样”。　　修正为8.7级强震！第一波海啸已抵日本！夏威夷预计将遭破坏性海啸！我使馆紧...

　　春潮涌动，奋楫扬帆。为深入贯彻落实东昌府区《教育教学质量提升突破行动方案》及《中小学生体质强健计划》，聊城第九中学于4月30日召开体育工作高质量发展暨打造体育学科样板校推进会，东昌府区教体局体育教研员郭安臣亲临指导。　　会议伊始，聊城九中校长赵广亚同志主持，业务校长张磊和分管体卫艺校长薛建琛同志先后做了发言，教研员...

　　在外冈镇文化体育服务中心的推动下，市民们的健身热情不断高涨。随着云动冈身系列游泳课堂的开展，越来越多的居民走进水中，体验游泳带来的乐趣与健康。游泳不仅是一项古老的技能，更是一项现代社会中备受推崇的全身性有氧运动，具有显著的健身效果。　　游泳的历史可以追溯到古代，当时人们主要将其作为生存技能，利用游泳捕捞、逃生或娱乐...

　　长沙晚报掌上长沙5月11日讯（全媒体记者 杨蔚然）肥胖不仅是体重数字的攀升，更是潜伏在身体里的“健康炸弹”，据统计，肥胖与200多种疾病风险相关。今年5月11日是第八个中国肥胖日，主题是“体重有数，健康有术”。为响应国家卫生健康委“体重管理年”倡议，当日，中南大学湘雅三医院举办了“5·11中国肥胖日胖友交流会”，医...