ballbet贝博瑜伽健身 心理疗法 之 作为准备，我们先要具备心理训练的基础。 简单的放松方法 一说到心理疗法，我们立刻就会想到去找心理治疗师或是去看精神科医生，进而接受什么特别的治疗。但是在这之中也存在一些平时我们在家里就可以进行的事项。下面我们就来介绍一种每天只要在家里重复数次就能达到精神放松效果的放松方法，叫做 自律训练 法。这个方法是德国精神科医生舒尔茨发明的，有缓解精神紧张和增强集中力的效果，同时也对促进健康有着很大作用。

　　瑜伽健身 心理疗法 之 作为准备，我们先要具备心理训练的基础。 简单的放松方法 一说到心理疗法，我们立刻就会想到去找心理治疗师或是去看精神科医生，进而接受什么特别的治疗。但是在这之中也存在一些平时我们在家里就可以进行的事项。下面我们就来介绍一种每天只要在家里重复数次就能达到精神放松效果的放松方法，叫做 自律训练 法。这个方法是德国精神科医生舒尔茨发明的，有缓解精神紧张和增强集中力的效果，同时也对促进健康有着很大作用。