为了帮助居民科学减重，平坝区人民医院近日举办了一场健康减重知识讲座的直播活动。此次直播邀请了广州市正骨医院的医疗帮扶专家史建伟、平坝区人民医院胃肠疝肛肠科的主治医师徐福明，以及个案管理师刘惠雯进行主讲，吸引了众多关注健康的居民在线观看，直播氛围热烈。

　　在直播中，专家们深入浅出地讲解了肥胖的成因及其危害，强调了科学减重的重要性。肥胖不仅影响外在形象，更是多种慢性疾病的诱因，包括糖尿病、高血压和心血管疾病等。医生们针对不同年龄段和身体状况的人群，分享了个性化的体重管理策略。

　　在饮食方面，专家建议居民调整饮食结构，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白质的比例。同时，提倡良ballbet贝博好的饮食习惯，如规律进餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食。在生活方式上，专家鼓励大家坚持体育锻炼，提升身体肌肉含量，促进新陈代谢。

　　此外，直播中还提到睡眠和心理健康对减重的重要性。充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，而长期的压力和不良情绪可能导致激素失衡，引发肥胖。专家建议居民保持规律的作息，每天保证7-9小时的高质量睡眠，并通过冥想、瑜伽或听音乐等方式来缓解压力。

　　平坝区人民医院的个案管理师刘惠雯表示：“希望通过此次直播，让大家正确认识科学减重，摒弃不科学的减重方式。减肥是一个长期且需要坚持的过程。我们医院的减重门诊将在8月份开诊，届时将提供更健康的专业服务，并继续开展健康科普活动。”

　　接下来，平坝区人民医院将充分发挥新开设的体重管理门诊，通过线上线下相结合的方式为参与者提供跟踪指导，切实帮助居民养成科学减重的习惯，为全区人民的健康保驾护航。返回搜狐，查看更多