ballbet贝博昨日，由成都市体育局主办，成都市社会体育指导员协会承办的“科学健身知识大讲堂”活动在成都市水上运动中心举行。

　　本次活动邀请成都体育学院专家从心肺耐力锻炼、肌肉力量训练、常见慢性疾病预防三个方面，紧密贴近群众需求，普及群众科学运动知识。

　　科学的健身运动必须掌握适宜的运动方式、运动强度、运动时间、运动频率和运动中的注意事项，在科学的运动处方指导下进行体育锻炼。

　　以提高心肺耐力为主要目标的锻炼者，最佳健身频率是每周五次，每次以70%-85%最大心率，或60%-80%储备心率的强度运动3次；

　　以增加能量消耗、减肥为目的的锻炼者和以较低强度、较短时间进行锻炼的人群，每周应运动五次以上。同时，为了提高健身锻炼的兴趣，每周在保证三次有氧运动的同时，可有两次力量练习或娱乐活动。

　　本次活动是今年第二次线上讲座，旨在引导市民养成科学锻炼的习惯，倡导市民通过参与科学锻炼促进体质健康。

　　成都日报锦观新闻 记者 胡锐凯 图片 主办方 责任编辑 何齐铁 编辑 刘永豪

　　8月7日，广东湛江霞山村一位网友发布视频称，一群人在房东的带领下，凌晨上门给自己独自在家的两个孩子抽血，引发关注。 监控视频画面显示，在她的家中，一位短头发戴口罩女士正在为一个小男孩和女孩抽血，房间门口还站着四五个人，其中还出现了身穿制服的民警。

　　在2025年全国田径接力锦标赛混合成年组4x100米接力预赛中，由黄淑萍、梁小静、施君豪和陈冠锋组成的广东队，以40秒95的成绩位列预赛第一。这一成绩不仅超过了今年国家队在广州世界田联接力赛上跑出的41秒56，还创造了该项目国内历史最佳。

　　养殖棚被镇政府强制搬迁后500多只兔子死亡，男子多方反映获补偿5.5万元，遭副镇长举报寻衅滋事被抓

　　冯女士近日告诉记者，他们家住许昌襄城县山头店镇蔡冯村，“我父母都是农民，父亲年过六旬，为人耿直。2023年，考虑到不便再外出打工，父亲就在村里承包了一块地，在种植的同时，筹措资金搭了一个大棚养殖兔子。”

　　255万拍下校内51平商铺3年经营权，因不能卖烟酒放弃租赁，校方：赔偿3年租金差价损失75万元

　　经过多轮竞拍后，以年租金85万元合计255万元的高价拍下3年经营权。然而许先生的经营执照项目包含“烟酒”，学校在招租时明确不得售卖香烟、酒水，要求他变更经营范围，不愿放弃烟酒生意的他及朋友选择毁约。

　　游客在尼斯湖畔散步发现神秘黑色身影，尼斯湖水怪再次被拍到，至今未有确凿证据证明尼斯湖水怪存在#媒体精选计划

　　可怜的大白 鱼缸太小了，放在阳台容易被晒透，水温像过山车一样。鱼容易应激，水质容易变坏。所以大家切记，养鱼在阳台一定要大水体！！！#兰寿 #水族 #养鱼日记 #新手养鱼 #观赏鱼

　　#官方通报亮证女事件民警要求删视频情况：侯某某报警称收到多条违停信息，怀疑车辆信息在互联网泄露后被套牌使用，请求出警处理。侯某海自称认识李某某，知道李家住址，但没有联系方式，请求民警陪同去找李某某解决此事。

　　7月12日，妮妮跟着妈妈从老家河南来到武汉儿童医院就诊。妮妮1.6米的身躯只有35公斤重，已经半年没有来月经了，吃过中药调理也效果不好。

　　女子25楼当着男友、闺蜜面轻生前，男友称“你放心，她不会去死”成最后一根稻草？律师分析法律责任

　　8月2日清晨6时许，当着男友和闺蜜的面，年仅29岁的吴女士从25楼坠下。“事发前我抱着她，她的情绪已经平复，可她的男友徐某曾将我拉开，说‘你放心，她不会去死’。”

　　律师称亮证女司机或面临拘留罚款，其丈夫作为消防员证件被非法使用，涉嫌违反工作纪律

　　泽槿律师事务所主任付建告诉九派新闻 ，男子的视频如果没有歪曲事实，在公共场所录制争执过程且内容客观真实的，属于合法取证行为。

　　苏州这个地方，真的太容易让人上瘾了！我去了两次，回来就一直念叨着什么时候再去。朋友听我说起苏州的时候，都以为我要夸那些园林啊古镇什么的，结果我说的都是一些他们没听过的地方。