瑜伽是一项身心皆宜运动，不仅对于体态有调整作用，更重要的是瑜伽的练习过程能够帮助我们改善与负面情绪的关系，近而达到放松身心，接纳自我的目标。心理学家卡尔﹒荣格认为瑜伽的过程，尤其是瑜伽冥想，甚至可以探索无意识，进而让练习者变得更加的真实、平和且身心充满力量。

　　通过练习掌握瑜伽的呼吸术和基本体式的练习方法。学习瑜伽的呼吸、调息和冥想方法，掌握通过调息集中注意力、调整情绪、自生放松的方法；掌握利用瑜伽体式练习来瘦身塑形修炼的动作技能。

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　　活动指导教师：陈绮文，教育学博士，副教授，硕士研究生导师，一级健美健身指导员。2006年毕业于北京体育大学体育教育训练学专业，澳大利亚维多利亚大学访问学者。主要研究领域：国民体质与健康、全民健身、群众体育管理。