A.所有健康成年人至少需要进行每周3天，每天30分钟的中等强度有氧运动。

　　C.所有健康成年人至少需要进行每周5天，每天30分钟的中等强度有氧运动。

　　D.每周做三四次间歇性运动。例如，先快步走，再漫步走。游泳、跑步或骑自行车也用一快一慢的方式，在压力与恢复间来回坐

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