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　　一项研究追踪对比发现，在降低高血压、高胆固醇和2型糖尿病风险方面，跑步与步行效果基本一致；但当二者消耗同等能量时，走路在降低高血压和高胆固醇血症风险上略高于跑步，走路带来的健康益处反而超越了跑步。　　虽然在相同的运动量前提下，走路在各种健康益处上都略优于跑步。但研究人员在调整BMI后再进行了对比，跑步对提高身体的代...

　　ballbet贝博在繁忙的生活中,我们总希望能得到一些指引，让自己在每一天都能过得更好，就让我们一起来关注一下1993年出生的女鸡今日运势，看看她在事业、财运和感情方面会有怎样的表现。　　1993年女鸡在事业方面运势颇佳,由于她们具有强烈的责任感和上进心，因此在工作中总能取得优异的成绩，她们将迎来事业上的一个小高峰...

　　ballbet贝博陈乔恩尽管工作忙碌，仍不时会与粉丝分享生活点滴。最近积极瘦身的她，大方公开了体重，「睡觉真的会瘦」，秘诀曝光后，让不少网友看了都很敬佩女艺人的毅力。　　陈乔恩在限动说「睡觉真的会瘦」。（图／翻摄自Instagram／iam_joechen）　　陈乔恩20日在Instagram限时动态坦言，当天睡了...

　　中新网成都8月16日电 (王利文 刘忠俊)8月16日晚，成都世运会健美操项目收官，中国队表现亮眼，共获得两金一铜。　　当晚健美操共决出三人操与有氧舞蹈两枚金牌。中国健美操运动员范思伟、张庆周、王振豪发挥出色，以20.500分摘得三人操金牌；由梁伟俊、贺雨舒、陈泓吉、脱姝奕、黄诚开、滕浩、张庆周、许彤8人组成的中国有...

　　对此，我的回答是：每天快走40分钟可以减肥，前提是我们需要执行热量赤字法则，即确保一日摄入的总热量（一日吃的食物总热量）＜一日消耗的总热量（基础代谢+活动消耗+运动消耗+摄食产生的额外热量消耗等），制造一定的热量缺口：300-500大卡，机体会有饥饿感；其次，快走时的心率一般为最大心率的60%-80%（最大心率计算...